Советы от латвийского бегуна: как избежать травм при тренировках

В Латвии мужчина в возрасте, известный своими советами по здоровому образу жизни, поделился рекомендациями по бегу. Он советует увеличивать еженедельную нагрузку не более чем на 10%, а после перерывов возвращаться к этому показателю. "Не спешите, – говорит он в видеоролике, снятом на пляже, – не навредите себе. Будьте здоровы". Эти советы могут быть полезны как опытным бегунам, так и новичкам, желающим избежать травм и перегрузок.