Ходьба или бег: что эффективнее для похудения?

Ходьба или бег: что лучше для похудения? В последнее время все больше людей задумываются о своем здоровье и стремятся к снижению веса. Эффективные методы похудения постоянно обсуждаются, и выбор между ходьбой и бегом – один из самых актуальных вопросов. Фитнес-тренер из Беларуси, Сергей Горбатко, в своем недавнем видеоролике поделился своим мнением на этот счет. Горбатко утверждает, что "бег сжигает больше калорий за единицу времени". Однако, он также подчеркивает важность индивидуального подхода. "Ходьба имеет меньше противопоказаний и подходит для людей с проблемами суставов", – добавляет тренер. Он советует подходить к выбору кардио-нагрузки осознанно, учитывая собственные физические возможности и временные рамки. Многие специалисты соглашаются с тем, что как ходьба, так и бег полезны для здоровья. Выбор между ними зависит от личных предпочтений, уровня физической подготовки и целей. Важно помнить, что регулярная физическая активность – ключ к поддержанию здорового образа жизни.