Латвийский фитнес-гуру учит правильно приседать

В Латвии 60-летний мужчина поделился видео с советами по правильной технике приседаний, чтобы избежать травм. В ролике он демонстрирует основные ошибки, такие как неправильное положение коленей и спины, а также недостаточная или чрезмерная глубина приседаний. "Неверная механика может привести к травмам коленных суставов, а ягодицы будут работать меньше, чем нужно", - объясняет автор. Он подчеркивает важность поддержания ровной спины и направления коленей в ту же сторону, что и носки. Видео уже набрало сотни просмотров, что свидетельствует об актуальности темы. Правильные приседания - важная часть тренировок, поэтому советы опытного человека могут быть полезны многим.