Становая тяга с трэп-грифом: эффективный метод тренировки или риск травмы?

В Латвии набирает популярность тренировка с трэп-грифом. 60-летний мужчина из Латвии, @Вечно_молодой, разместил в TikTok видео, где демонстрирует технику выполнения становой тяги с использованием трэп-грифа. Этот шестиугольный гриф, по словам автора, помогает сфокусировать нагрузку на квадрицепсы и снизить риск травмирования позвоночника. "Благодаря необычной форме, нагрузка больше перенаправляется на нужные мышцы", - объясняет @Вечно_молодой. В комментариях к видео пользователи обсуждают преимущества и недостатки данного метода тренировки. Специалисты отмечают, что становая тяга — эффективное упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц, но важно соблюдать правильную технику, чтобы избежать травм. Популярность видео свидетельствует о растущем интересе к функциональному тренингу и здоровому образу жизни.