Секрет эффективного бега: советы от 60-летнего марафонца из Латвии

В Латвии мужчина в возрасте 60 лет поделился простыми, но эффективными советами по бегу. В своем коротком видеоролике он обратил внимание на часто упускаемый из виду аспект – активное движение рук. По словам мужчины, правильное движение рук во время бега способствует увеличению частоты шагов, что, в свою очередь, снижает нагрузку на суставы и уменьшает риск травм. "Приучите себя чаще работать руками," – советует он, – "и вы почувствуете разницу в частоте шагов и экономии сил". Видео, снятое на пляже, набрало уже более тысячи просмотров, что свидетельствует об актуальности темы для многих любителей бега.