60-летний мужчина из Латвии держит планку 5 минут: пример для подражания

В современном мире всё больше людей обращают внимание на здоровый образ жизни. Фитнес-индустрия предлагает множество программ для разных возрастов. Одним из популярных упражнений является планка. 60-летний мужчина из Латвии, известный в соцсетях как @Вечно_молодой, показал свою тренировку, где он делает планку 5 минут. "Я чувствую себя стальным человеком после этого", - поделился он своими ощущениями. Его пример вдохновляет людей старшего возраста на занятия спортом. Специалисты рекомендуют планку как эффективное упражнение для укрепления мышц кора, но важно помнить о правильной технике выполнения, чтобы избежать травм. @Вечно_молодой подчеркивает важность регулярных тренировок и здорового образа жизни. По его мнению, "это реально всё работает".