60-летний мужчина выполнил планку 7 минут: польза упражнения для здоровья

В современном мире, где многие люди ведут сидячий образ жизни, важно уделять время физическим упражнениям. Даже простые упражнения, такие как планка, могут значительно улучшить физическую форму и общее самочувствие. В одном из недавних видео, размещенном в социальной сети, 60-летний мужчина продемонстрировал выполнение планки в течение 7 минут. Он комментировал свои ощущения, отмечая, что чувствует себя крепким, уверенным и сильным. Это видео наглядно показывает, что физическая активность доступна людям всех возрастов. Регулярное выполнение планки укрепляет мышцы кора, улучшает осанку и способствует общему оздоровлению организма. Врачи рекомендуют включать планку в комплексы упражнений для поддержания здоровья.