Как правильно дышать при приседаниях: советы от опытного фитнес-инструктора

Правильное дыхание при приседаниях: советы от опытного фитнес-инструктора В современном мире, где забота о здоровье и физической форме выходит на первый план, правильная техника выполнения упражнений приобретает все большее значение. Неправильное дыхание во время тренировок может привести к травмам и снизить эффективность занятий. В коротком видеоролике, опубликованном 28 апреля 2025 года, опытный фитнес-инструктор делится простыми, но эффективными советами о том, как правильно дышать во время приседаний. «Вдох делайте на расслаблении, а выдох — на усилии», — объясняет инструктор. Он подчеркивает важность постепенного увеличения количества повторений, чтобы избежать перегрузок и травм. «Начинайте с малого, например, с 20-30 приседаний, и постепенно увеличивайте количество на 10% в неделю», — советует он. Этот простой совет может значительно улучшить эффективность тренировок и снизить риск получения травм. Видеоролик уже собрал более 1700 просмотров и десятки лайков, что свидетельствует о его актуальности и полезности для широкой аудитории.