Вред поздних ужинов: советы диетологов

Поздние ужины вредны для здоровья: советы диетологов. В последнее время все чаще говорят о вреде поздних ужинов. Многие люди задаются вопросом: почему нельзя ужинать после 7 вечера? Чтобы ответить на этот вопрос, мы обратились к специалистам. Диетологи утверждают, что поздний ужин нарушает естественные ритмы организма, что приводит к проблемам с пищеварением и набору веса. "Поздний прием пищи перегружает желудочно-кишечный тракт, который не успевает переварить пищу перед сном", — объясняет врач-диетолог Иван Петров. Кроме того, поздний ужин может негативно сказаться на уровне сахара в крови, особенно у людей, страдающих диабетом. Специалисты рекомендуют ужинать за 3-4 часа до сна, отдавая предпочтение легкой пище. Правильное питание — залог здоровья и долголетия. Следуя простым советам диетологов, вы сможете улучшить свое самочувствие и избежать проблем со здоровьем.