Мышцы – капитал молодости: почему после 30 важно следить за мышечной массой

Здоровье после 30: почему важно поддерживать мышечную массу В современном обществе, где молодость и красота ценится особенно высоко, многие женщины ищут способы сохранить свою привлекательность на долгие годы. Однако, мало кто задумывается о важности поддержания мышечной массы для сохранения молодости и здоровья. В этом вопросе мы обратимся к мнению фитнес-тренера Валентины Таранниной, которая в своем недавнем видео обратила внимание на этот аспект. По словам Таранниной, после 30 лет люди ежегодно теряют от 1 до 2% мышечной массы. Это приводит к ускорению старения, дряблости кожи, целлюлиту и гормональным изменениям. Она приводит в пример Дженнифер Лопес, которая, несмотря на свой возраст, сохраняет отличную физическую форму. «Мышцы – это капитал нашей молодости», – утверждает тренер. Тараннина объясняет, что мышечная активность стимулирует выработку гормонов, ответственных за молодость, таких как тестостерон и эстроген. Регулярные тренировки помогают поддерживать синтез коллагена, что положительно сказывается на состоянии кожи. Однако, необходимо отметить, что утверждения тренера требуют дополнительного научного подтверждения. В заключение, видео Валентины Таранниной поднимает важную тему о необходимости заботы о мышечной массе для поддержания здоровья и молодости. Хотя некоторые утверждения требуют дополнительной проверки, основная мысль о важности физической активности остается актуальной и заслуживает внимания.