Простые упражнения для коррекции вальгусной деформации стоп

Вальгусная деформация стоп – распространенная проблема, которая может вызывать дискомфорт и боли. Существует множество способов коррекции, включая упражнения. В одном из недавних видеороликов, опубликованном в социальной сети, автор @al_nesterov_ демонстрирует серию из четырех простых упражнений, направленных на укрепление мышц голени и стопы, что способствует улучшению положения стопы. Эти упражнения включают использование массажного ролика, мяча и эластичной ленты. "Первые два упражнения позволяют снять напряжение с мышц голени, улучшить гибкость и подвижность", — объясняет автор видео. Третье упражнение направлено на укрепление мышц, стабилизирующих колено и тазобедренный сустав, что помогает контролировать положение стопы. Четвертое упражнение укрепляет мышцы, разгибающие голеностоп, поддерживая правильный свод стопы. Хотя видео не содержит научных исследований, оно может быть полезным для людей, страдающих вальгусной деформацией, как дополнительное средство к основной терапии. Важно отметить, что перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.