Фитнес-тренер показал, как составить рацион для похудения и поддержания веса

В современном мире, где здоровый образ жизни становится все более актуальным, важно иметь доступ к надежной информации о питании. Это видео от фитнес-тренера @muraz_trainer предлагает практические советы по составлению рациона как для поддержания веса, так и для похудения. В ролике наглядно показаны примеры меню на день, с указанием конкретного количества продуктов в граммах для каждого приема пищи. Например, для завтрака предлагается 50 г хлеба и два яйца для поддержания веса, и 30 г хлеба и одно яйцо для похудения. На обед – 140 г котлет и 70 г макарон с соусом для поддержания веса, и 100 г котлет и 50 г макарон с меньшим количеством соуса для похудения. Такой подход позволяет легко адаптировать рацион под индивидуальные цели. Видео подчеркивает важность сбалансированного питания и умеренности в потреблении пищи. Хотя видео не содержит революционных открытий, оно может быть полезным для людей, стремящихся улучшить свой рацион и достичь желаемого веса.