Два пути к идеальному прессу: советы от фитнес-тренера

В современном мире подтянутый живот является желаемым атрибутом для многих. Однако, пути достижения этой цели разнообразны. Фитнес-тренер в своем недавнем видеоролике показал два различных подхода к тренировкам пресса. Для тех, кто стремится к плоскому животу, рекомендуется акцент на тренировку поперечных мышц, используя упражнения типа "мёртвого жука". Для тех, кто хочет кубики пресса, необходимо уделять внимание прямым мышцам, постепенно увеличивая нагрузку. "Для красивого рельефа важно создавать прогрессию нагрузки", - отмечает тренер. Таким образом, выбор правильной техники и постепенное увеличение интенсивности тренировок являются ключом к успеху.