Ашваганда: помогает ли от стресса?

Ашваганда: панацея от стресса или маркетинговый ход? В последнее время всё большую популярность приобретают биодобавки, обещающие улучшить качество жизни. Одна из таких добавок — ашваганда. Латвийский фитнес-блогер Ксения (xeni.fit) в своём недавнем видео поделилась своим опытом применения ашваганды для борьбы со стрессом. «Эта добавка актуальна не только спортсменам, но и всем, кто испытывает повышенный уровень стресса», — утверждает Ксения. Она отмечает, что исследования показывают эффективность ашваганды в снижении уровня стресса и кортизола, улучшении сна и восстановления. Однако, Ксения подчеркивает, что ашваганда не является чудо-средством и не подходит всем. «Если у вас нет проблем со сном и стрессом, то она вам не нужна», — говорит блогер. Несмотря на положительный отзыв Ксении, важно помнить, что перед применением любых биодобавок необходима консультация с врачом.