Физические упражнения против диабета 2 типа: советы от украинского фитнес-инструктора

Сахарный диабет 2 типа: как физические упражнения помогают в борьбе с болезнью. В Украине все больше людей сталкиваются с сахарным диабетом 2 типа. Фитнес-инструктор Галина Михайлова предлагает простые и эффективные способы включить физическую активность в повседневную жизнь. "Поставьте конкретные цели, начните с малых тренировок и постепенно увеличивайте время", — советует Галина. Регулярные упражнения улучшают чувствительность к инсулину, помогают контролировать уровень сахара в крови и снижают вес. Правильное питание играет ключевую роль. Включайте в рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и полезных жиров. Поддержка близких также важна в этом процессе. Каждый шаг приближает к победе над диабетом.