Este es el desayuno ideal, según los expertos: media hora de duración y alimentos variados
El psiquiatra José Luis Marín ha explicado en el podcast Nude Project que un buen desayuno es fundamental para comenzar el día con energía, ya que "t…
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Desayuno Saludable para una Mente Sana: La Receta del Dr. Marín
Un desayuno saludable para una mente sana: El Dr. Marín recomienda aguacate, pescado y fruta. España.- El Dr. José Luis Marín, experto en nutrición, propone un desayuno minimalista que impacta positivamente en la salud mental y la microbiota. En una reciente entrevista, el doctor destaca la importancia de eliminar cereales y azúcares del desayuno, reemplazándolos con aguacate, pescado azul (como anchoas o salmón) y una pieza de fruta. "Somos lo que comemos", afirma el Dr. Marín, explicando que esta elección nutricional nutre no solo nuestro cuerpo, sino también nuestro sistema nervioso. La entrevista enfatiza la conexión entre la alimentación y el estado de ánimo, invitando a disfrutar de este momento del día con un libro o una conversación amena. Esta propuesta simple y efectiva promueve un inicio de día con energía y claridad mental, un enfoque que cada vez gana más adeptos en la búsqueda de un estilo de vida más saludable.
Zaboravite na kaše i prerađevine od šećera: Lekari otkrili kako izgleda najzdraviji doručak za početak dana
Poznati psihijatar Hose Luis Marin otkriva zašto ne bi trebalo da jedemo žitarice i šećer za doručak. Evo šta je preporučio kao savršen jutarnji obro…
