Experto en Salud Ofrece Consejos Clave para Fortalecer el Sistema Inmunológico

En México, un creciente interés en la salud ha llevado a la búsqueda de consejos para fortalecer el sistema inmunológico. Un segmento del programa "Sale el Sol" en Imagen Televisión, presentó a un experto que compartió recomendaciones clave. El especialista enfatizó la importancia del sueño, destacando que los adultos deben dormir 8 horas y los niños en edad escolar entre 10 y 12 horas. "Dormir lo suficiente es fundamental para que nuestro cerebro se limpie y mejore nuestro sistema inmunológico", afirmó el experto. Además, aconsejó evitar la exposición a tóxicos y realizar ejercicio aeróbico al menos 40 minutos, cuatro veces por semana. En cuanto a la alimentación, recomendó la dieta mediterránea, rica en proteínas vegetales y una gran variedad de verduras. "Comer saludable, sobre todo proteínas de origen vegetal, es vital", concluyó el experto. Estas recomendaciones ofrecen una guía práctica para mejorar la salud inmunológica en la población mexicana.