Эффективный пилатес дома: короткий комплекс упражнений от Алиссы Хьюз

Инструктор по пилатесу Алисса Хьюз из студии "Sol Pilates" в США поделилась коротким видео с комплексом упражнений, которые можно выполнять дома. В видео, длительностью 12 секунд, показаны упражнения с гантелями, выполняемые на коврике. Алисса подчеркивает, что низкая интенсивность тренировки не означает низкую эффективность. "Низкий удар не означает меньших результатов", — говорит Алисса в видео. Запись набрала более 6000 просмотров и 243 лайка в TikTok. Видео может быть полезно для тех, кто ищет эффективные, но не слишком интенсивные тренировки.

Marie Claire UK

Modern Pilates is one of the most fun yet effective ways to strengthen and leng…

Keen to strengthen your entire body? This one's for you.