Базовые асаны йоги для начинающих: простой видеогид от Кейт Амбер

Йога для начинающих: простые асаны и советы от Кейт Амбер В последнее время йога приобретает все большую популярность как эффективный и доступный способ поддержания физической формы и душевного равновесия. Многие люди ищут простые и понятные инструкции для начала занятий. Видеоурок от фитнес-блогера Кейт Амбер, набравший более 97 000 просмотров, предлагает именно это. В своем коротком, но информативном видео Кейт Амбер демонстрирует несколько базовых асан, таких как downward dog, child’s pose и up dog. Она подробно объясняет технику выполнения каждой позы, акцентируя внимание на правильном дыхании и положении тела. Например, она советует: «В позе downward dog пятки не обязательно должны касаться пола». Это важный совет для начинающих, которые могут испытывать трудности с выполнением этой асаны. Кейт также подчеркивает важность правильного выравнивания позвоночника в позе cat-cow, что помогает избежать травм. Видео Кейт Амбер — это простой и доступный способ для тех, кто хочет начать заниматься йогой. Его популярность свидетельствует о растущем интересе к здоровому образу жизни и практикам, способствующим физическому и эмоциональному благополучию.

Ljepota&Zdravlje BIH

Može li joga pomoći u poboljšanju probave?

Sve više ljudi traži prirodne načine za ublažavanje probavnih smetnji putem joge i nježnog pokreta. Mnogi hvale prednosti joge za poboljšanje probave…