Фитнес-советы для тренировок при болях в колене

В Беларуси, 9 мая 2025 года, фитнес-тренер anti_trainer опубликовал короткое видео в социальных сетях, в котором ответил на вопрос о тренировках при болях в колене. В видео он рекомендует избегать упражнений с сильной нагрузкой на коленные суставы, таких как приседания с узкой постановкой ног, и сосредоточиться на упражнениях, которые щадят колени, например, на тренировку ягодичных мышц. "Твоя задача — не делать упражнения, где у тебя колено испытывает доминантную нагрузку", — говорит тренер. Видео набрало более 19000 просмотров и более 1000 лайков, что свидетельствует об актуальности темы. Хотя информация в видео краткая, она может быть полезна для людей, страдающих от болей в коленях, и стать основой для более подробной статьи о тренировках с учетом состояния здоровья.