Рижский фитнес-тренер раскрыла секрет тренировки ягодиц

В рижской фитнес-студии "banana_studija" тренер поделилась эффективной методикой подготовки ягодичных мышц к тренировке. Методика включает использование массажного мяча для проработки болезненных участков перед выполнением упражнений. "Перед любой тренировкой важно подготовить мышцы", — говорит тренер. Она рекомендует выполнить 20 повторений отведения ноги в сторону и 20 повторений подъема ноги. Правильная техника выполнения упражнений подчеркивается как ключевой фактор для достижения максимального результата. Студия "banana_studija" расположена на улице Brīvības gatve 401c в Риге. Методика, представленная в видео, может быть полезна для всех, кто стремится к эффективным тренировкам ягодиц.