Белорусский фитнес-блогер показал эффективную тренировку для пресса дома

Фитнес-блогер из Беларуси Никита Буланцев (@bulafit) поделился эффективной тренировкой для пресса, которую можно выполнять дома. В своем коротком видео он показал три упражнения: подъемы корпуса с отягощением (3х15), подъемы ног в висе на кольцах (4х12) и подъемы ног в упоре лежа (4х10). "Это всего лишь базовая тренировка, которую можно легко адаптировать под свой уровень подготовки", — комментирует Буланцев. Видео быстро набрало популярность, собрав за короткий срок сотни просмотров. Эксперты отмечают, что представленные упражнения действительно эффективны для укрепления мышц живота. Однако, перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.