Пять вариантов отжиманий от фитнес-блогера Буланцева

Фитнес-блогер Никита Буланцев (@bulafit) поделился в своем видео на TikTok пятью эффективными вариантами отжиманий для тренировки грудных мышц. В ролике, опубликованном 13 января 2025 года, Буланцев демонстрирует технику выполнения упражнений: отжимания на кулаках, "лучник", "алмазные", "сфинксы" и классические отжимания. Каждый вариант выполняется в трех подходах по 12-20 повторений. "Это отличный способ разнообразить тренировки и улучшить силу грудных мышц", — комментирует Буланцев. Видео уже набрало более 1200 просмотров и 66 лайков. Эксперты подтверждают эффективность данных упражнений для развития грудной мускулатуры.