Простые упражнения для коленных суставов от фитнес-блогера

Простые упражнения для укрепления коленных суставов от фитнес-блогера Никиты Буланцева (@bulafit) набирают популярность в сети. В своем недавнем видеоролике, опубликованном 14 января 2025 года, Буланцев демонстрирует комплекс из трех упражнений, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Комплекс включает приседания у стены, поднимание ноги сидя на стуле и приседания с опорой на стул. Каждый элемент выполняется в двух подходах по 10-15 повторений или 10 секунд. "Эти упражнения помогают укрепить мышцы вокруг коленного сустава, что способствует уменьшению боли и улучшению подвижности", - комментирует Буланцев. Видео получило положительные отзывы пользователей, подчеркивающих простоту и эффективность предлагаемых упражнений.