Упражнения от боли в ногах для пожилых: простой комплекс от bulafit

Простые упражнения для пожилых людей, страдающих от боли в ногах. В последнее время все больше людей, особенно пожилого возраста, сталкиваются с проблемой боли в ногах. Физическая активность может помочь справиться с этим недугом. Фитнес-блогер Никита Буланцев (bulafit) предлагает комплекс из четырех простых упражнений, которые можно выполнять дома. Эти упражнения включают отведение ноги в сторону сидя (10 повторений), подъем коленей лежа (12 повторений), разгибание ноги лежа (8 повторений) и подъемы на носки поочередно (16 повторений). Упражнения просты в исполнении и не требуют специального оборудования. Важно помнить, что перед началом любых физических упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.