Простые упражнения от гиперлордоза: советы от 60-летнего фитнес-энтузиаста

Гиперлордоз – распространенная проблема позвоночника, которая может вызывать боли в спине и дискомфорт. В видеоролике, опубликованном 28 января 2025 года пользователем @Вечно_молодой (usern5hpa58gh2) на платформе TikTok, показаны простые, но эффективные упражнения для коррекции этого состояния. Автор, 60-летний мужчина, рекомендует выполнять планку на прямых руках по две минуты, два подхода, и приседания с широкой постановкой ног. "Ключевое упражнение – планка", – утверждает автор. "После планки необходимо укреплять ягодичные мышцы, так как при гиперлордозе они растягиваются и становятся вялыми", – добавляет он. Эти упражнения, по словам автора, помогают избавиться от гиперлордоза. Видео собрало 351 просмотр, 17 лайков и 3 репоста. Несмотря на небольшое количество комментариев, видео может быть полезным для людей, страдающих от гиперлордоза, предлагая доступный и простой способ улучшить свое состояние.