Burn Fat with These 3 Easy High-Protein Crock-Pot Recipes
Gather your ingredients and get cooking.
11
430
129
11k
Фитнес-тренер осуждает становую тягу: безопасные альтернативы для людей старше 40 лет
Фитнес-тренер DadBodSteve в своем недавнем видеоролике подверг критике популярное упражнение – становую тягу. По его словам, для людей старше 40 лет, стремящихся к снижению веса, это упражнение может быть неэффективным и даже опасным из-за риска травмирования спины. "Если вы старше 40 и все еще делаете становую тягу, остановитесь!" - заявил тренер. Вместо этого он рекомендует альтернативные упражнения, такие как leg extension, болгарские сплит-приседания и приседания в тренажере Smith, которые, по его мнению, более безопасны и эффективны для укрепления мышц ног. DadBodSteve отмечает, что неправильная техника выполнения становой тяги может привести к ненужной нагрузке на спину и не принесет желаемых результатов для ног. Хотя рекомендации тренера вызывают интерес, стоит отметить, что выбор упражнений зависит от индивидуальных особенностей и уровня подготовки. Важно проконсультироваться со специалистом перед началом любой тренировочной программы.
