Польза и вред разгрузочных дней: мнение врача-нутрициолога

Врач-нутрициолог Людмила (@doctor.nsp) из Беларуси поделилась информацией о пользе и вреде разгрузочных дней. Она подчеркивает важность умеренности в питании после праздничных застолий, чтобы помочь пищеварению восстановиться. Однако, Людмила предупреждает о потенциальных рисках резкого ограничения калорий, таких как стресс для организма, замедление метаболизма и слабость. Она советует избегать экстремальных диет, например, разгрузки только на кефире или яблоках, так как это может привести к дефициту важных питательных веществ. По словам Людмилы, "Жесткие ограничения часто заканчиваются срывами". Врач рекомендует индивидуальный подход к питанию и консультацию со специалистом для составления безопасного и эффективного плана разгрузки.