Врач-генетик о пользе завтрака для контроля веса

Врач-генетик Елена Бахтина в своем недавнем видео обратила внимание на важность завтрака для поддержания здорового веса. По ее словам, во время сна организм расходует энергию и питательные вещества, что приводит к снижению уровня глюкозы в крови. «Очень многие люди не любят и не хотят завтракать», — отметила Бахтина. Она подчеркнула, что плотный завтрак помогает избежать чувства голода и переедания в течение дня, способствуя контролю веса. Это особенно актуально для людей, которые следят за своим питанием и стремятся к здоровому образу жизни. Бахтина также посоветовала избегать чрезмерного потребления углеводов, отдавая предпочтение более сбалансированному рациону.