¿Cansancio Constante? El Heraldo de México Revela las Causas y Soluciones

El cansancio constante afecta a millones. En un video reciente, el Heraldo de México identificó varias causas comunes, incluyendo la falta de sueño, una dieta deficiente, y el estrés. "Sentir cansancio constante puede tener muchas causas", dice el narrador del video. La falta de sueño, menos de 7-8 horas, es una causa frecuente de fatiga. Una dieta carente de nutrientes esenciales, como proteínas y vitaminas, también puede afectar los niveles de energía. El estrés crónico agota las reservas de energía del cuerpo. El sedentarismo, la deshidratación y el consumo excesivo de alcohol o cafeína son otros factores contribuyentes. Para combatir el cansancio, el video recomienda dormir lo suficiente, llevar una dieta equilibrada, reducir el estrés, hacer ejercicio regularmente y beber suficiente agua. Con estos cambios en el estilo de vida, muchas personas pueden mejorar significativamente sus niveles de energía y bienestar.