Миф или реальность: помогает ли употребление яичных белков перед сном похудеть?

В последнее время в социальных сетях распространился миф о том, что употребление яичных белков перед сном способствует похудению. Однако, как утверждает нутрициолог Дарина (@filichka_ на TikTok), это не совсем миф. Дарина объясняет, что яичный белок, будучи легкоусвояемым белком, стимулирует выработку соматотропина, гормона роста. В детском возрасте этот гормон отвечает за рост, а у взрослых регулирует обмен веществ, что способствует снижению веса. "Весь прикол в том, что яичный белок — самый легкоусвояемый белок", — поясняет Дарина. Употребление белка перед сном позволяет организму эффективно использовать его для выработки соматотропина в ночное время, что способствует более эффективному обмену веществ и, как следствие, похудению. Однако, Дарина подчеркивает важность сбалансированного рациона. Более подробную информацию о здоровом питании и эффективных методах похудения можно найти на её странице в Instagram (fil_diet).