Сон – залог похудения? Советы от блогера spring9irl1

Влияние сна на похудение: советы от блогера Рожденной весной В последнее время все больше людей интересуются здоровым образом жизни и эффективными методами похудения. В одном из видео на платформе TikTok блогер Рожденная весной (ник spring9irl1) поделилась своим опытом и рассказала о важности сна для достижения желаемых результатов. Видео, опубликованное 31 марта 2025 года, за короткий срок набрало 893 просмотра и 86 лайков. Автор утверждает, что недостаток сна может негативно сказаться на процессе похудения. "Недостаток сна повышает уровень гормона грелина, который отвечает за чувство голода, и кортизола - гормона стресса", - объясняет блогер. Это приводит к тому, что человек испытывает более сильный аппетит и ему сложнее контролировать потребление пищи. В результате, процесс похудения замедляется, а иногда и вовсе останавливается. Рожденная весной призывает своих подписчиков уделять больше внимания качеству и продолжительности сна. Она рекомендует спать не менее 7-8 часов в сутки для поддержания нормального гормонального баланса и эффективного похудения. По ее мнению, сон является одним из важных факторов, которые необходимо учитывать при планировании диеты и тренировок. Хотя информация, представленная в видео, не нова, она является важным напоминанием о том, что здоровый сон - это неотъемлемая часть здорового образа жизни и успешного похудения. Дополнительные исследования в этой области помогут подтвердить или опровергнуть утверждения блогера.