Ходьба каждый день: простой способ сжечь жир и улучшить здоровье

Ходьба для похудения: мнение фитнес-тренера. В последнее время популярность «горячих прогулок» (hot girl walks) резко возросла. Однако, мало кто задумывается о правильном подходе к этому виду тренировок. Фитнес-тренер и диетолог Gianna из США в своем видео на TikTok объясняет, почему ходьба — эффективный способ сжигания жира. По словам Gianna, ходьба — это низкоинтенсивная кардионагрузка, которая помогает организму использовать жировые запасы для энергии, в отличие от высокоинтенсивных тренировок, которые сжигают углеводы. «Ходьба — это легко, это доступно, и это можно делать долгосрочно», — говорит Gianna. Она отмечает, что ходьба также улучшает пищеварение и кровообращение. Gianna лично практикует ежедневные двухмильные прогулки натощак и считает это «изменением игры». Ее видео набрало более 700 000 просмотров, что свидетельствует о большом интересе к теме.