Белорусский психолог рассказал о важности дыхания для психического здоровья

В Беларуси психолог Игорь Дар поделился советами о важности дыхания для психического здоровья. В своем недавнем видеоролике, опубликованном 19 марта 2025 года, он объяснил, как правильное дыхание может помочь справиться с тревожностью и паническими атаками. "Спокойное, размеренное дыхание — это основа, — сказал Дар. — Это помогает успокоить психику и организм, снижая выброс кортизола и адреналина." Дар подчеркнул, что дыхание — это физиологический процесс, напрямую влияющий на наше самочувствие. Он отметил, что многие практики, такие как пранаяма, нацелены на контроль дыхания, но главное — просто дышать нормально во время приступа тревоги. Это позволяет организму понять, что нет причин для беспокойства. Видео Игоря Дара набрало более тысячи просмотров, что говорит о востребованности подобной информации. Его советы могут быть полезны людям, страдающим от различных расстройств, связанных с тревожностью.