Как выбрать правильный перекус для похудения: советы от эксперта

В последнее время все больше людей интересуются здоровым питанием и эффективными методами похудения. В связи с этим, советы от экспертов в данной области становятся все более востребованными. Ирина Ларченко, консультант по сбалансированному питанию и похудению, недавно выпустила видеоролик, в котором поделилась своими рекомендациями по выбору качественных перекусов. Она советует отдавать предпочтение продуктам с низкой калорийностью (150-200 ккал), богатым белком и сложными углеводами, избегая избытка сахара. "Сахар провоцирует выброс инсулина в кровь, а затем резкое снижение и еще большее чувство голода", - объясняет Ирина. В качестве примеров подходящих перекусов она приводит молочные продукты: йогурт, кефир, творог, моцарелла. Рекомендуемая порция составляет 200 мл или 100 г. Ирина предлагает задать вопросы в комментариях, Viber, WhatsApp или Telegram. Данная информация может быть полезна для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и контролирует свой вес.