Noticiastrabajo
Isabel Viña, médico: “para minimizar los efectos del trabajo nocturno, prioriza…
La experta en Medicina ha explicado en un vídeo de TikTok cómo mitigar los efectos negativos para aquellas personas que trabajan de noche con luz, de…
0
7k
2k
188k
Как улучшить сон при работе в ночную смену: советы врача
Врач Изабель Винабас (@isabelvinabas) из Испании поделилась советами по улучшению сна для работников ночных смен. Она подчеркнула важность яркого освещения на рабочем месте и затемнения спальни дома для естественной выработки мелатонина. "Употребление продуктов с триптофаном и магнием, а также добавки с определенными веществами, может значительно улучшить качество сна", - говорит Винабас. Ее советы уже помогли многим людям справиться с бессонницей, связанной с работой в ночные смены. Это простой, но эффективный способ улучшить здоровье и самочувствие.
