Одесский боксер показал эффективные упражнения с гирей для тренировки рук

В одесском боксерском зале профессиональный спортсмен, мастер спорта международного класса Marat Hryhorian, поделился эффективной методикой тренировки мышц рук и кистей с помощью гири. Он продемонстрировал комплекс из трех упражнений: подъемы гири, вращения и сгибания кисти. "Начинайте с малого веса, 8-12 кг, и постепенно увеличивайте нагрузку," советует спортсмен. Данный комплекс, по словам Hryhorian, повышает силу и выносливость кисти, что особенно важно для боксеров. Видеозапись тренировки набрала тысячи просмотров, что свидетельствует об интересе к подобным практическим рекомендациям от опытного спортсмена. Методика проста в освоении и доступна для широкого круга любителей фитнеса.