Пять простых привычек для похудения без диет от белорусского диетолога

Диетолог из Беларуси Галина Михалкович поделилась пятью простыми, но эффективными привычками для похудения без изнурительных диет. В своем недавнем видеоролике, опубликованном 30 января 2025 года, она подчеркнула важность питьевого режима, рекомендуя употреблять достаточное количество воды для улучшения обмена веществ и снижения чувства голода. «Пейте больше воды, это притупляет чувство голода и повышает обменные процессы», — советует Галина. Она также посоветовала есть медленно, чтобы дать мозгу время понять, что вы сыты, и уделять внимание сбалансированному завтраку, который влияет на последующий аппетит. Контроль перекусов и достаточный сон (7-8 часов) завершают список рекомендаций. Михалкович, имеющая личный опыт похудения на 29 кг, предлагает бесплатные консультации для тех, кто нуждается в индивидуальной поддержке.