Есть ли вред от еды перед сном? Мнение польских экспертов

Влияние вечернего приема пищи на сон и здоровье: польские специалисты дают рекомендации. В последнее время набирает популярность видео польского видеоблогера mviviktor, в котором он утверждает, что прием пищи перед сном негативно сказывается на выработке гормона роста. Автор ролика советует воздержаться от еды за 3-4 часа до сна. Хотя информация, изложенная в видео, кажется логичной, она нуждается в дополнительной проверке у специалистов. Многие люди сталкиваются с проблемами засыпания из-за поздних ужинов. Некоторые диетологи подтверждают, что поздний прием пищи может ухудшить качество сна и повлиять на обмен веществ. Однако, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить или опровергнуть утверждения видеоблогера. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и рекомендации по питанию следует подбирать с учетом особенностей своего здоровья.