Фитнес-инструктор SportSтихия показала эффективный комплекс упражнений для рук и плеч

В украинском фитнес-сообществе появилось новое короткое видео, демонстрирующее эффективный комплекс упражнений для рук и плечей. Автор видео, SportSтихия (natkayanp), известная своими короткими, но информативными роликами, предлагает зрителям комплекс, включающий разминку на беговой дорожке и упражнения с гантелями: жим одной рукой, сгибание на бицепс, трицепс за головой и махи в стороны. «Каждое упражнение выполняется по 30 секунд, делаем 3-4 подхода», - поясняет автор. Несмотря на короткую продолжительность видео (всего 18 секунд), оно уже набрало более 800 просмотров и десятки лайков. Это говорит о востребованности таких коротких и эффективных тренировок. Видео, снятое в тренажерном зале, сопровождается текстовыми подсказками, что делает его удобным для самостоятельных занятий. В заключении автор призывает зрителей оценить видео лайком и подписаться на канал.