Простое упражнение от боли в лопатке: советы от SportSтихия

Боль в лопатке: простое упражнение и другие методы лечения Боль в лопатке — распространенная проблема, часто связанная с плохой осанкой и напряжением мышц. В недавнем видео, опубликованном пользователем SportSтихия на видеоплатформе, показано простое упражнение, которое может помочь облегчить эту боль. Автор видео, демонстрируя упражнение, объясняет, что причиной боли часто является напряжение ромбовидной мышцы. "Причина — плохая осанка, из-за которой мышца постоянно напряжена", — объясняет автор. Упражнение включает в себя вытягивание руки вперед, пальцами вниз, нажатие на ладонь другой рукой и наклон головы к руке. Необходимо задерживаться в этом положении 30 секунд и повторить упражнение трижды. Автор отмечает, что после выполнения упражнения чувствуется, как раскрывается спина, и дыхание становится более свободным. Хотя данное упражнение может быть полезным для некоторых людей, важно помнить, что оно не заменяет консультацию с врачом. Если боль в лопатке сильная или длительная, необходимо обратиться к специалисту для диагностики и лечения.