Белорусский врач поделился простыми правилами для эффективного похудения

Врач-терапевт из Беларуси Андрей, известный в соцсетях как @ndrs_medicine, поделился эффективными советами по похудению. Он рекомендует исключить из рациона жидкие калории, такие как соки и газированные напитки, так как они часто приводят к перееданию и дефициту витаминов. Второе правило — это принцип «правила тарелки», где половина тарелки должна быть заполнена овощами и фруктами, а остальное пространство поровну разделено между белками и углеводами. "Это работает, проверено моим опытом и опытом моих пациентов", — утверждает Андрей, который планирует опубликовать более подробное руководство в своем Telegram-канале. Советы Андрея могут быть полезны тем, кто стремится к здоровому образу жизни и контролирует свой вес.