Сколько овощей нужно есть в день? Рекомендации нутрициолога

Рекомендации по потреблению овощей от нутрициолога Ольги Шаєвської. В последнее время все больше людей интересуются здоровым питанием. Украинский нутрициолог Ольга Шаєвська, работающая в Германии, поделилась своими рекомендациями по потреблению овощей. По ее словам, оптимальное количество овощей в день составляет 400-500 грамм. Однако, она подчеркивает, что это лишь рекомендация, и количество может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. "Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше начать с меньшего количества и постепенно увеличивать его", — советует Ольга. Шаєвська также обращает внимание на важность разнообразия овощей в рационе, рекомендуя включать в него как сезонные, так и несезонные овощи. Она отмечает, что овощи являются важным источником клетчатки и сложных углеводов, необходимых для нормального функционирования организма. Видео Ольги Шаєвської набрало более 3000 просмотров за короткий срок, что свидетельствует о большом интересе к теме здорового питания.