6 мифов о похудении, которые не работают

Распространенные мифы о похудении: что не работает и как добиться результата. В последнее время в социальных сетях распространяется множество советов по быстрому похудению. Однако, не все из них эффективны и безопасны. Фитнес-коуч Сорая из США опровергла несколько популярных мифов. "Детокс-программы – пустая трата времени", – утверждает она. Наш организм и так естественным образом выводит токсины. Еще один распространенный миф – это диета с ограничением калорий до 1000 в день. Сорая объясняет, что это слишком мало и может навредить здоровью. Тренировки, направленные на сжигание жира в определенных зонах тела, также неэффективны. Похудение происходит равномерно по всему телу. Сорая также критикует практику интенсивных тренировок после переедания, называя это неэффективным. Вместо этого она рекомендует сфокусироваться на создании устойчивого дефицита калорий и здоровых привычках. "Лучший способ похудеть – это формирование долгосрочных, здоровых привычек", – подытоживает Сорая. Ее советы подтверждаются многими специалистами в области диетологии и фитнеса.