Белорусский тренер показал эффективные упражнения с гирей для домашней тренировки

Сергей Дорошко, онлайн-тренер по гиревому спорту из Беларуси, поделился видео с комплексом упражнений для домашней тренировки. В своем ролике, опубликованном 1 февраля 2025 года, Дорошко показал, как эффективно использовать гирю весом 16 кг в условиях ограниченного пространства. "Комплекс подходит для выполнения в любой квартире, где мало места", — отметил тренер. Видео содержит упражнения с вращениями гири вокруг таза, забросами на грудь, подъемами на бицепс и приседаниями с гирей на плечах. За короткий срок ролик набрал более 300 просмотров и 21 лайк. Это говорит о востребованности подобного контента. Дорошко подчеркивает важность правильной техники, чтобы избежать травм. Его видео — отличный пример того, как можно поддерживать физическую форму без посещения спортзала.