Развенчан миф о пульсе для сжигания жира

Фитнес-тренер Сергей Горбатко (@serjiofit_coach) развеял популярный миф о существовании идеального пульса для сжигания жира. В своем недавнем видеоролике, снятом на улице в Беларуси, он объяснил, что эффективность похудения определяется дефицитом калорий, а не только интенсивностью тренировок. Горбатко предложил формулу расчета целевой пульсовой зоны для тренировок сердца, которая учитывает возраст: 220 минус возраст, умноженное на 0,65-0,75. "Нет никакого волшебного пульса для сжигания жира", — заявил тренер. Он также показал пример расчета для своего возраста, получив результат в 125 ударов в минуту. Это видео подчеркивает важность сбалансированного подхода к похудению, который включает в себя как тренировки, так и правильное питание.