Три опасных упражнения в тренажерном зале: советы от украинского тренера

В тренажерных залах Украины, как и во всем мире, важно соблюдать технику безопасности при выполнении упражнений. Опытный тренер Сергей Яцюк (@sergiyyatsyuk) предупреждает о трех наиболее опасных упражнениях: армейском жиме, становой тяге и приседаниях со штангой. "Неправильное выполнение этих упражнений может привести к серьезным травмам", - говорит Яцюк. Он рекомендует начинающим атлетам использовать минимальный вес и обязательно работать под наблюдением опытного тренера. Правильная техника, по словам Яцюка, является залогом безопасных и эффективных тренировок. Это особенно важно для людей, которые только начинают заниматься бодибилдингом или другими силовыми видами спорта. Соблюдение техники безопасности поможет избежать травм и получить максимальную пользу от тренировок.