Энергобаланс важнее гликемического индекса для похудения: мнение фитнес-тренера

В последнее время многие интересуются влиянием гликемического индекса на похудение. Фитнес-тренер Сергей Горбатко (@serjiofit_coach) из Беларуси в своем недавнем видеоролике развеял некоторые мифы. "Для похудения важнее энергобаланс, чем следить за скачками инсулина", — утверждает Сергей. Он объясняет, что независимо от продукта питания, уровень инсулина все равно будет повышаться, но это не препятствует снижению веса при дефиците калорий. Это мнение подтверждается многими диетологами, которые подчеркивают важность сбалансированного питания и контроля потребляемых калорий. Однако, некоторые эксперты считают, что учет гликемического индекса все же может быть полезен для контроля уровня сахара в крови и предотвращения резких колебаний энергии. Таким образом, вопрос о роли гликемического индекса в похудении остается открытым для обсуждения.