Почему вы набираете вес, если едите мало?

Многие люди сталкиваются с проблемой набора веса, несмотря на то, что считают, что едят мало. Сергей Горбатко, эксперт в области здорового питания, объясняет этот парадокс. В своем недавнем видеоролике он демонстрирует, как легко перебрать суточную норму калорий, потребляя небольшие, но высококалорийные продукты. "Большинство путает количество еды с количеством калорий", - говорит Горбатко. Он показывает примеры: небольшая шоколадка содержит 300 ккал, а 500 г фруктов - всего 60 ккал. Поэтому, по словам эксперта, важно следить не только за объемом пищи, но и за ее калорийностью, чтобы достичь желаемого результата. Видео Горбатко набрало более 6000 просмотров, что свидетельствует об актуальности темы.