Красный сладкий перец: источник витамина С и польза для иммунитета В последние годы все больше людей обращают внимание на здоровое питание. Один из продуктов, который заслуживает внимания — это красный сладкий перец. Как утверждает Terence Crudo, известный эксперт в области натуральной медицины из Колумбии, один средний перец содержит 100% суточной нормы витамина С. "Это очень важно для иммунитета", — говорит Crudo в своем видеоролике, который набрал более 23 тысяч просмотров на TikTok. Витамин С — мощный антиоксидант, укрепляющий иммунную систему. Однако, важно помнить, что при нагревании выше 60 градусов, витамин С разрушается. Поэтому Crudo рекомендует употреблять перец в сыром виде, например, добавляя в салаты. Его видео призывает зрителей к здоровому образу жизни и предлагает дополнительную информацию на бесплатном вебинаре. Хотя советы Crudo звучат убедительно, важно помнить, что необходима консультация с врачом или диетологом, прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион.
La ingesta diaria de este alimento contribuye significativamente a la prevención de diversas enfermedades gracias a sus propiedades nutricionales
